10分印度正念之旅
= 3个必去理由 + 7个特别体验

任何旅行都是强求不来的
以下的亮点分析
是写给那些
努力寻求于
不住色、声、香、味、触、法
渴望在旅行中亲临神圣
探索神秘多变的精神世界
用开放的心，理解那些难以理解的事
且，热爱印度、想要复兴圣地的人

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3个必去理由 + 7个特别体验
理由一佛陀圣地的禅修之旅，是一生必去的内在寻根之旅
理由二全程五星酒店和印度美食，让身心灵魂都经历一次彻底的休整和洗涤
理由三
特别安排的独家印度禅修体验：
1. 养息堂正念导师亲自带领，每人都有与智者零距离朝夕相处的机会，不容错过
2. 印中经济文化促进会（中印两国唯一指定促进经济文化交流的组织）全程大力支持，提供独家体验
3. 菩提迦耶正觉寺禅修，远离嘈杂的世界，回归本心
4. 瓦拉纳西恒河夜祭，黎明游船，赏恒河日出
5. 在佛陀初转法轮之地——鹿野苑，禅修入定
6. 参访那兰陀大学古遗址，玄奘大师不远万里历时四年才来到的佛教最高学府
7. 特别的礼物——印度禅修垫

印度
是佛教圣地、诗者故乡
 
佛陀行走一生，寻求解脱
牧羊女、鹿野苑、正觉寺
灵鹫山、纳兰陀、竹林精舍
留下的不仅仅是佛陀悟道涅槃的痕迹
更是用两千多年的时光
印证过的佛陀“诸行无常”言教
真实而不虚
 
追随佛陀悟道成佛的足迹
放下执念
一起踏上神秘的文明古国印度
开启正念之旅
让心灵，如莲花与日月般，超然平淡
 
且愿我们的佛陀正念之旅
种下的是他日同登彼岸、共证菩提的因缘

1行程介绍
Itinerary

Day 1  （3.25）
北京／上海－新德里

北京/上海国际机场，搭乘国际航班，飞往神秘文明古国印度。

Day 2  （3.26）
新德里－瓦拉纳西

经过六小时的飞行，抵达印度新德里。机场的队伍虽然不长，但印度海关一丝不苟的工作态度有时还是让等待变得漫长，不过这就是印度之行修行的开始。考虑到长途飞行以及下午的行程，到达德里酒店后，上午好好休息。
 
下午，搭乘航班前往瓦拉纳西。晚上前往恒河观赏恒河夜祭。仪式过程中会更换不同的祭司器具，向湿婆神（Shiva）、恒河神（River Ganga or the Ganges）、太阳神（Sun）、火神(Agni)以及整个宇宙万物祭拜献礼。在这里你可以感受到人们坚守数千年的信仰，对现世和物质的轻视，对精神和修行的重视，一切均是“不生不灭、不垢不净、不增不减”........

Day 3 （3.27）
瓦拉纳西

早餐过后，乘车前往佛陀初转法轮之地-鹿野苑Sarnath，世人心中绽放“法之光明”的地方。在这里，可以在大师的带领下，进行禅修打坐，追寻内心的一片宁静。

Day 4 （3.28）
瓦拉纳西－菩提迦耶

清晨前往恒河坐船、观赏恒河美景。恒河的水纵使不再清澈，但它在信仰者心中依然是神圣的，恒河的日出依旧是迷人的。恒河美景欣赏过后，回到酒店，享受美味的早餐。美景加美食，整个人瞬间变得更加爽朗。早餐结束，出发参观瓦拉纳西的城市美景。午餐过后，出发前往菩提迦耶。抵达后入住酒店。

Day 5-6 （3.29 - 3.30） 
菩提迦耶

全天正觉寺禅修打坐。

一走近菩提伽耶最著名的佛寺-被列为世界遗产的摩诃菩提寺(大觉塔、大菩提寺)，微风佛面，放眼周边虔诚打坐、转塔、拜忏的人群，寻一处宁静地，捡几片菩提叶，此起彼伏的诵经声，忽远忽近，时空好像已经不那么重要，最如实的是这一个在这里，安静的能够听到自己内心深处的自己。

Day 7 （3.31）
菩提迦耶 －王舍城 －巴特那

早餐过后，前往王舍城。参观那兰陀大学古遗址。纵使如今只剩下断垣残壁，但当年玄奘大师不远万里历时4年来到这个佛教最高学府，向通晓佛法的120岁住持戒贤法师学习了弥勒菩萨亲传、无著菩萨记录的《瑜伽师地论》。
 
下午，前往灵鹫山、竹林精舍、频毗婆娑罗王牢房和Shanti 佛塔（和平塔）等。

结束后前往巴特那，抵达后入住酒店。

Day 8 （4.1） 
巴特那－新德里

早餐过后，搭乘飞机回新德里，抵达后前往国家博物馆参观佛舍利。

午餐过后，购物。晚餐过后前往国际机场。
 
Day 9 （4.2） 
新德里－北京／上海

抵达北京/上海，结束印度正念之旅。

2导师介绍
 Mentor

明慧法师

禅修践行者
重生呼吸导师
催眠疗愈师

十多年来的心理学、灵修、催眠、禅修的学习沉淀，具有深厚的实修实战经验。

出家前曾服务多个企业团体及个人，协助解决情绪压力、身体疾病、生活事件等系列身心问题。

以呼吸解压、催眠冥想、亲密关系、财富、亲子关系、等主题服务于《上海通用汽车有限公司》《上海大众书局》《爱尚幸福》《职场幸福岛》《上海佑爱工坊》《同学汇》及多个街道社区的团体和个人。

现出家常住仙岩圣寿禅寺，依止上能下显大和尚，遵师嘱咐，把佛法结合过去心理学、灵修的经验更落地的服务众生，愿一切众生离苦得乐，早得解脱。

明慧法师：创造一个开悟的地球文明。

3报名方式
 Registration

【游学时间 】
3月25日－4月2日（共9日）

【游学费用 】
20000元／人

包含：印度往返机票、印度全程五星级酒店、机场接送、餐食（单人补房差价2000元／人）、全程中文导游陪同、所有观光景点门票、签证费、旅行保险。
不包含：个人消费（如：洗衣、药品、饮品等）、小费、其他未提及的费用。
名额有限，请抓紧时间报名
（报名人数较多，以付款顺序为准）

4注意事项
 Tips

1. 衣着：印度三、四月平均温度是 23℃ ~ 31℃，白天平均 31℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。夜间平均 23℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。因文化习俗，免带无袖衫短裤短裙。但考虑到早晚温差较大，还是带一件外套，禅修期间请着素色宽松衣裤。
2.时差：印度时间比中国时间晚2.5小时，如中国时间下午2:30是印度当地时间中午12:00。　　
3.电话：印度的电话代码为0091，请提前开通国际漫游。　　
4.货币：印度货币为卢比，人民币与印度卢比汇率约为1比9.8，1美金约合68卢比，在印度多数地方只能用美金兑换卢比，或用有Visa/MasterCard标记的银行卡直接提款。建议事先备好美金。　　
5.电器：印度交流电电压110伏，插座为圆孔插座，中国电器需转换插头。